Tips Mudah Punya Pola Hidup Sehat untuk Resolusi Tahun Baru 2021

Tubuh Anda perlu beristirahat ketika banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.

Stres bisa muncul ketika kehilangan fokus dan berdampak pada tubuh.

Carilah waktu untuk beristirahat dan bahagia untuk mengurangi stres.

Misalnya cerita pada teman dekat, keluarga maupun psikolog untuk menemukan solusi.

-Bertanya pada psikiater untuk menemukan suplemen yang cocok meredakan stress. Ada beberapa suplemen yang bermanfaat untuk tubuh.

Namun, jangan menganggap sama manfaat suplemen dan obat anti depresan.

-Rutin berolahraga untuk mengurangi stres.

Lakukan olahraga sederhana seperti berlari pagi maupun yoga.

-Jangan menunda makan. Saat stress melanda, tetap makan teratur dan gizi seimbang meski tidak nafsu makan.

Makan secara tertaur bermanfaat untuk tubuh dan bisa menyeimbangkan hormon.

3. Campuran rempah yang mengandung anti-oksidan

Campurkan bubuk bubuk kayu manis, cengkeh & jahe dalam jumlah yang sama. Minum tiap dua kali sehari menggunakan air hangat.

Minuman ini bermanfaat untuk menghilangkan radikal bebas yang dapat membuat kanker dan peradangan lain.

4. Lemon dan jeruk

Konsumsi vitamin C, buat jus yang mengandung banyak vitamin C maupun infuse water bermanfaat untuk mengurangi racun dalam tubuh.