Cara Ampuh Atasi Badan Pegal Linu, Pahami Dulu Penyebabnya, Bisa Jadi Tanda Penyakit

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Ternyata inilah penyebab pegal linu di badan, simak cara mengatasinya.

Setelah melakukan aktivitas fisik berat dan berolahraga, lazim jika kita mengalami pegal linu.

Kondisi ini membuat otot terasa kaku, linu, kram, nyeri, dan sangat tidak nyaman.

Faktanya, pegal linu tak hanya bisa dirasakan selepas beraktivitas berat.

Kondisi ini juga ternyata bisa muncul meski kita tak melakukan aktivitas berat.

Artinya, pegal linu juga bisa menjadi tanda dari suatu penyakit.

Untuk itu, Anda perlu mengenali apakah pegal linu itu karena aktivitas atau justru karena penyakit.

Lantas, apa saja penyebab pegal linu?

Baca juga: 6 Jenis Penyakit Jantung Beserta Ciri-ciri dan Gejalanya, Bukan Hanya Nyeri Dada

Penyebab badan pegal linu

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa penyebab badan pegal-pegal yang utama, antara lain:

Gaya hidup tidak sehat

- Kurang bergerak

- Berat badan berlebih

- Pola makan tidak sehat

- Kurang tidur

- Kedinginan atau udara sekitar terlalu lembab

Baca juga: 5 Bahan Alami untuk Mengatasi Nyeri Gigi Bungsu, Mudah Didapat di Rumah

Penyakit

Selain kondisi di atas, penyebab badan pegal linu lainnya juga bisa berasal dari penyakit terkait infeksi, yakni:

- Flu atau influenza

- Mononukleosis

- Polio

- Tetanus

- Meningitis

- HIV

- Lupus

Baca juga: Gejala dan Ciri-ciri Kanker Paru-paru yang Harus Diwaspadai, Bukan Cuma Asap Rokok Penyebabnya

Gigitan atau sengatan serangga juga bisa memicu infeksi dan membuat badan pegal, otot kaku, disertai munculnya benjolan merah di kulit yang gatal dan nyeri.

Serangga yang bisa menyebabkan infeksi antara lain tawon, lebah, kutu, nyamuk, laba-laba.

Badan pegal linu setelah digigit serangga juga bisa dikaitkan dengan kondisi serius seperti penyakit lyme, malaria, demam berdarah, dll.

Penyebab lain badan pegal linu juga bisa berasal dari efek samping obat tertentu dan obat bius setelah operasi.

Dokter dapat mengetahui penyebab pegal linu dengan pasti lewat pemeriksaan fisik dan mengidentifikasi gejala penyakit.

Apabila dicurigai masalah kesehatan tertentu, dokter umumnya merekomendasikan tes darah, CT scan, X-ray, MRI, dan sebagainya.

Badan pegal-pegal biasanya bukan gangguan kesehatan yang perlu dikhawatirkan dan bisa sembuh dengan perawatan sederhana di rumah.

Lantas, bagaimana cara mengatasinya?

Baca juga: Penyebab Telat Haid Bukan Hanya Tanda Awal Kehamilan, Bisa Juga Gejala Menopause Dini

Cara mengatasi badan pegal linu

Melansir Healthline, cara mengatasi badan pegal linu perlu disesuaikan dengan penyebab mendasar.

Berikut beberapa di antaranya:

- Apabila badan pegal linu ringan terkait gaya hidup dan kondisi lingkungan, cara mengatasinya bisa dengan banyak istirahat, pijat, mandi air hangat, serta kompres panas atau dingin

- Kendati badan tidak nyaman, pastikan Anda tetap menjaga otot agar fleksibel dengan peregangan atau olahraga ringan.

Tujuannya untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi peradangan

- Saat aktivitas minim gerak, pastikan Anda menggunakan peralatan meja dan kursi yang menunjang kenyamanan, sempatkan beranjak dari tempat duduk setiap 20 menit sekali

- Minum cukup air putih dan konsumsi makanan bergizi lengkap serta seimbang

Baca juga: Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi, Imbangi dengan Asupan Ini

Apabila berbagai cara menghilangkan badan pegal-pegal di atas sudah dicoba dan tak kunjung berhasil, segera konsultasikan ke dokter.

Terutama jika badan pegal-pegal terasa sangat mengganggu, disertai kelemahan otot, dan muncul bengkak di area yang pegal.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Pegal-pegal".

Baca berita lainnya di Google.