Ini 5 Alasan Mengapa Makan Pisang Bisa Atasi Masalah Perut Buncit

Akan tetapi, sebelum matang, pisang justru kaya akan sesuatu yang disebut pati resisten, yang tidak dapat diuraikan oleh enzim pencernaan.

Pisang yang berwarna hijau memberi makan bakteri sehat yang hidup di usus. 

Sehingga, dengan demikan tercipta senyawa yang dapat menekan nafsu makan dan menyebabkan oksidasi lemak yang lebih efisien. 

3. Meningkatkan pembakaran lemak

Sebuah studi dalam jurnal Nutrition & Metabolism menemukan, mengganti hanya lima persen karbohidrat harian dengan sumber pati resisten dapat meningkatkan pembakaran lemak pasca makan sebesar 23 persen. 

Karena pisang mentah memang agak pahit, disarankan untuk memasukkannya ke dalam smoothies, dengan buah-buahan dan sayuran lain untuk menutupi rasanya. 

Pisang hijau juga terasa enak dalam hidangan yogurt dengan tambahan kayu manis, raspberi kacang cincang, dan sentuhan madu. 

4. Menghilangkan perut kembung

Terus-menerus merasa kembung? Cobalah untuk mengonsumsi pisang secara rutin. 

Para peneliti mengatakan, pisang adalah sumber serat prebiotik yang baik, yang membantu memberi makan bakteri usus baik dan meningkatkan pencernaan. 

Pisang juga merupakan sumber kalium yang baik, yang membantu mengurangi retensi air. 

Bahkan, satu studi di Anaerobe menemukan, wanita yang makan pisang kecil dua kali sehari sebagai camilan sebelum makan selama dua bulan, dapat mengurangi perut kembung sebesar 50 persen.

Jika kita memutuskan mulai makan pisang, pastikan untuk memotong kembali gula dan karbohidrat di tempat lain dalam menu makanan kita. 

5. Rendah pestisida

Berkat kulitnya yang tebal, pisang biasanya membawa sangat sedikit residu pestisida dibandingkan dengan buah-buahan dan sayuran lainnya.