7 Cara Meredakan Batuk Berdahak Menggunakan Bahan Alami, Bisa Pakai Madu

5. Kumur dengan air garam

Cara sederhana ini cukup efektif meredakan sakit tenggorokan dan batuk berdahak.

Larutan air garam dapat mengurangi dahak dan produksi lendir di bagian belakang tenggorokan.

Campurkan setengah sendok teh garam dan satu cangkir air hangat.

Biarkan larutan agak dingin sebelum menggunakannya untuk berkumur. Kumur beberapa kali sehari.

Saat berkumur, biarkan campuran beberapa saat di mulut sebelum dibuang. Awas, larutan ini tidak untuk ditelan.

Menelan air garam dapat berbahaya.

6. Uap

Batuk berdahak dapat diatasi dengan uap. Anda bisa mandi dengan air panas. Bisa juga dengan menghirup uap.

Anda bisa membuat terapi mangkuk uap. Caranya, isi mangkuk besar dengan air panas.

Teteskan sedikit minyak esensial seperti eucalyptus atau rosemary.

Dekatkan kepala di atas mangkuk tersebut dan letakkan handuk di atas kepala. Hirup uang hangat tersebut selama lima menit.

Jika uap terasa terlalu panas, hentikan sampai terasa lebih aman di kulit.

7. Minum yang cukup

Menjaga cairan dalam tubuh penting saat tubuh batuk atau pilek.