Breaking News:

Kenali Apa Itu Plank dan Manfaatnya Bagi Tubuh, Tak Cuma Melansingkan

Jika dilihat oleh kasat mata, mungkin olahraga plank mudah dilakukan. Akan tetapi, ketika kamu mencobanya, perut akan terasa seperti tertekan.

Editor: Lia Sisvita Dinatri
Kompas.com
Posisi side plank untuk menguatkan otot perut (g-stockstudio) 

TRIBUNBATAM.id - Sit-up mungkin menjadi olahraga perut paling dikenal banyak orang. 

Namun, olahraga itu disebut tidak seefektif manfaat olahraga plank

Nah, apa itu plank

Plank adalah gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up.

Pria atau wanita pun bisa melakukannya, dengan postur yang sama. 

Jika dilihat oleh kasat mata, mungkin olahraga plank mudah dilakukan. Akan tetapi, ketika kamu mencobanya, perut akan terasa seperti tertekan. Kondisi ini menandakan otot sedang bereaksi terhadap gerakan "papan" tersebut. 

Jangan heran ketika banyak pelatih olahraga yang mengatakan, Plank adalah salah satu postur sederhana, tapi fungsional dan praktis. 

Manfaat olahraga plank untuk tubuh memang begitu banyak. Tidak hanya bagian perut saja yang diuntungkan dari manfaat olahraga plank, tapi cakupannya mencapai keseluruhan tubuh. 

Apa saja manfaat dari olahraga plank? 

1. Memperkuat otot perut

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved