Puasa Ramadhan Sebentar Lagi, Ternyata Ini Dampak Puasa bagi Tubuh Menurut Ilmuwan Amerika Serikat

TRIBUNBATAM.id -  Puasa Ramadhan 1442 H tak lama lagi. 

Jadwal puasa Ramadhan 2021 atau 1 Ramadhan 1442 Hijriah diperkirakan jatuh pada tanggal 13 April 2021.

Puasa memilik banyak manfaat untuk kesehatan, bahkan dokter dari Amerika Serikat Susan Puckett mengakui puasa sangat bermanfaat bagi tubuh.

Meskipun terkadang dipandang tidak sehat, merampas, atau dicadangkan karena alasan agama, puasa jangka pendek dapat memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik.

Seiring dengan berkembangnya penelitian di bidang kesehatan ini, puasa menjadi lebih diterima secara luas sebagai cara yang sah untuk mengelola berat badan dan mencegah penyakit.

Di saat yang sama, puasa juga penting dilakukan dengan cara yang benar dan sehat.

Ilmu Puasa

Banyak bukti sekarang mendukung manfaat puasa, meskipun data paling penting telah dicatat dalam penelitian dengan hewan.

Meski begitu, temuan tersebut cukup menjanjikan bagi manusia.

Pada dasarnya, puasa membersihkan tubuh kita dari racun dan memaksa sel ke dalam proses yang biasanya tidak distimulasi ketika aliran bahan bakar dari makanan selalu ada.

Saat kita berpuasa, tubuh tidak memiliki akses yang biasa ke glukosa, memaksa sel untuk menggunakan cara dan bahan lain untuk menghasilkan energi.

Akibatnya, tubuh memulai glukoneogenesis, proses alami menghasilkan gula sendiri.

Hati membantu dengan mengubah bahan non-karbohidrat seperti laktat, asam amino, dan lemak menjadi energi glukosa.

Karena tubuh kita menghemat energi selama puasa, laju metabolisme basal kita (jumlah energi yang dibakar tubuh kita saat istirahat) menjadi lebih efisien, sehingga menurunkan detak jantung dan tekanan darah kita.

Ketosis, proses lain yang terjadi kemudian dalam siklus cepat, terjadi ketika tubuh membakar lemak yang tersimpan sebagai sumber tenaga utamanya.

Ini adalah mode ideal untuk menurunkan berat badan dan menyeimbangkan kadar gula darah.

Puasa membuat tubuh stres ringan, yang membuat sel-sel kita beradaptasi dengan meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatasinya.

Dengan kata lain, mereka menjadi kuat.

Proses ini mirip dengan apa yang terjadi saat kita menekan otot dan sistem kardiovaskular saat berolahraga.

Seperti halnya olahraga, tubuh kita hanya dapat tumbuh lebih kuat selama proses ini jika ada waktu yang cukup untuk istirahat dan pemulihan.

Itulah mengapa puasa jangka pendek dianjurkan.

Manfaat Puasa bagi Kesehatan

Meskipun puasa dapat menjadi tantangan dan terkadang tidak nyaman, manfaat mental dan fisik dapat:

• Tingkatkan kinerja kognitif
• Lindungi dari obesitas dan penyakit kronis terkait
• Kurangi peradangan
• Tingkatkan kebugaran secara keseluruhan
• Dukung penurunan berat badan
• Menurunkan risiko penyakit metabolik.

Manfaat pasien kanker

Sebuah studi baru-baru ini dengan tikus dan kanker menunjukkan bahwa puasa selama kemoterapi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengekspos sel kanker.

Membersihkan tubuh dari sel-sel lama yang beracun dan menggantinya dengan yang baru, yang sehat mungkin merupakan jawabannya.

Secara tradisional, pasien kanker telah diberitahu untuk meningkatkan asupan nutrisi dan kalori saat menjalani perawatan kemoterapi tetapi pendekatan ini mungkin sedang ditinjau.

Jika Anda tertarik mencoba berpuasa, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda. (Serambinews.com/Syamsul Azman)

( Aminuddin Tribun Batam)

Sumber : Klik