Breaking News:

8 Makanan Ini Bisa Cegah Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?

Berikut 8 makanan terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi yang dikutip dari Healthline.com:

thehealthblog.net
Ilustrasi sayuran hijau 

TRIBUNBATAM.id -  Berikut ini sejumlah makanan yang bisa membantuk mencegah tekanan darah tinggi.

Penelitian telah menunjukkan, memasukkan bahan makanan tertentu ke dalam makanan, seperti dikutip TribunKaltara.com dari Tribunnews.com.

Terutama yang tinggi nutrisi tertentu seperti kalium dan magnesium, akan mengurangi tingkat tekanan darah.

1. Buah jeruk

Buah jeruk mungkin memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.

Mereka sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Penelitian juga menunjukkan minum jus jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Sumber makanan yang mengandung banyak vitamin C.
Sumber makanan yang mengandung banyak vitamin C. (Dok/Kompas.com)

2. Salmon dan ikan berlemak 

Ikan berlemak adalah sumber lemak omega 3 yang sangat baik, yang memiliki manfaat kesehatan jantung yang signifikan. 

Lemak ini dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyempit pembuluh darah.

Baca juga: 7 Tips Atasi Rasa Sakit atau Nyeri Haid, Perempuan yang Sedang Menstruasi Bisa Coba Cara Ini

Halaman
1234
Editor: Aminudin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved