Bulan Ramadhan Sebentar Lagi, Jangan Lupa Puasa, Simak Kebaikan Puasa bagi Tubuh

TRIBUNBATAM.id -  Puasa Ramadhan 1442 H tidak lama lagi.

Semua umat Islam di seluruh dunia tak terkecuali Indonesia siap untuk menjalankan ibadah puasa ramadhan.

Bagi sebagian orang, menjalankan ibadah puasa justru seru dan memberikan pengalaman yang asyik.

Jadwal puasa Ramadhan 2021 atau 1 Ramadhan 1442 Hijriah diperkirakan jatuh pada tanggal 13 April 2021.

Puasa memilik banyak manfaat untuk kesehatan, bahkan dokter dari Amerika Serikat Susan Puckett mengakui puasa sangat bermanfaat bagi tubuh.

Meskipun terkadang dipandang tidak sehat, merampas, atau dicadangkan karena alasan agama, puasa jangka pendek dapat memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik.

Seiring dengan berkembangnya penelitian di bidang kesehatan ini, puasa menjadi lebih diterima secara luas sebagai cara yang sah untuk mengelola berat badan dan mencegah penyakit.

Di saat yang sama, puasa juga penting dilakukan dengan cara yang benar dan sehat.

Ilmu Puasa

Banyak bukti sekarang mendukung manfaat puasa, meskipun data paling penting telah dicatat dalam penelitian dengan hewan.

Meski begitu, temuan tersebut cukup menjanjikan bagi manusia.

Pada dasarnya, puasa membersihkan tubuh kita dari racun dan memaksa sel ke dalam proses yang biasanya tidak distimulasi ketika aliran bahan bakar dari makanan selalu ada.

Saat kita berpuasa, tubuh tidak memiliki akses yang biasa ke glukosa, memaksa sel untuk menggunakan cara dan bahan lain untuk menghasilkan energi.

Akibatnya, tubuh memulai glukoneogenesis, proses alami menghasilkan gula sendiri.

Hati membantu dengan mengubah bahan non-karbohidrat seperti laktat, asam amino, dan lemak menjadi energi glukosa.

Karena tubuh kita menghemat energi selama puasa, laju metabolisme basal kita (jumlah energi yang dibakar tubuh kita saat istirahat) menjadi lebih efisien, sehingga menurunkan detak jantung dan tekanan darah kita.

Ketosis, proses lain yang terjadi kemudian dalam siklus cepat, terjadi ketika tubuh membakar lemak yang tersimpan sebagai sumber tenaga utamanya.