HATI-HATI Hipertensi Sering Datang Diam-diam, Coba Rajin 9 Makanan untuk Mencegah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang muncul secara diam-diam oleh karena harus diwaspadai
lihat foto
EDITOR : AMINUDDIN
TRIBUNBATAM.id - Hati-hati, tekanan darah tinggi ( high blood pressure ) jangan dibiarkan berlarut-larut.
Tekanan darah tinggi yang tidak diobati, atau hipertensi bisa mendatangkan malapetaka yang serius pada tubuh.
Malapetaka tersebut yakni penyakit jantung dan stroke.
Seperti diketahui, salah satu penyakit yang ditakuti adalah tekanan darah.
Dengan begitu tekanan darah seseorang bisa dipengaruhi banyak hal, karena itu harus dijaga.
Makanan asin dan manis, serta makanan tinggi lemak jenuh, terbukti dapat meningkatkan tekanan darah.
Oleh sebab itu, menghindarinya pun dapat membantu Anda mendapatkan dan mempertahankan tekanan darah yang sehat.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi ( hipertensi), American Heart Association (AHA) merekomendasikan makan banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Pada saat yang sama, AHA merekomendasikan Anda untuk menghindari daging merah, garam (natrium), serta makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan.
Pasalnya, makanan ini bisa menjaga tekanan darah Anda tetap tinggi. Hal itu tentu tidak baik.
Seperti diketahui, hipertensi dapat menyebabkan gangguan kesehatan dari waktu ke waktu, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Untuk mendapatkan hidup lebih sehat, berikut ini adalah beragam makanan penyebab darah tinggi yang baik dibatasi atau dihindari, terlebih jika Anda telah mengidap hipertensi:
1. Garam dapur
