4 Tips Aman Berpuasa bagi Ibu Hamil, Perhatikan Usia Kandungan hingga Asupan Makanan

TRIBUNBATAM.id - Ibu hamil memiliki tantangan tersendiri saat menjalankan ibadah puasa.

Hal ini lantaran kondisi fisik dan kesehatan yang cenderung lebih lemah saat mengandung.

Apalagi, janin yang tengah dikandungnya membutuhkan asupan nutrisi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sang ibu.

Hukum Islam pun memahami kondisi ibu hamil, sehingga tidak mewajibakannya untuk berpuasa.

Sebab, puasa pada masa awal kehamilan bisa mendatangkan risiko bagi janin itu sendiri.

Menurut riset, berpuasa selama trimester kedua kehamilan bisa berbahaya karena dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur sebesar 35 persen.

Namun, ada sejumlah tips yang bisa dilakukan oleh ibu hamil yang tetap ingin berpuasa.

Sebelumnya, pastikan kondisi tubuh sehat dan prima sehingga bisa kuat tidak makan dan minum selama berpuasa.

Baca juga: Hari Penting dan Tanggal Merah Bulan April 2021, Ini Tanggal Perkiraan Awal Puasa

Baca juga: 4 Negara dengan Waktu Puasa Terlama di Dunia, Finlandia Sampai 23 Jam

Baca juga: Tips Aman Berpuasa untuk Penderita Diabetes, Lakukan 5 Hal untuk Kontrol Gula Darah

Tips aman berpuasa bagi ibu hamil

Melansir laman babycentre, ibu hamil tetap bisa menjalani ibadah puasa apabila memiliki berat badan dan gaya hidup yang sehat.

Pasalnya, janin dalam kandungan membutuhkan nutrisi dari sang ibu.

Jika tubuh sang ibu memiliki cadangan energi yang cukup, maka berpuasa tidak akan menimbulkan efek samping.

Efek puasa terhadap kondisi janin dan kondisi kesehatan sang ibu juga bergantung pada faktor berikut:

- kesehatan umum sang ibu sebelum hamil

- tahap kehamilan yang dialami

- lamanya waktu berpuasa di siang hari.