Sering Terlupakan, Ini 5 Minuman Rahasia untuk Kesehatan Jantung, Apa Itu?

TRIBUNBATAM.id - Dari banyaknya organ tubuh yang bekerja dan terhubung satu sama lain, jantung adalah salah satu yang dianggap vital.

Jantung membuat Anda tetap hidup, sehingga melindungi kesehatannya harus menjadi prioritas utama.

Jika fungsi jantung ini terganggu, Anda bisa dihadapkan pada masalah kesehatan serius.

Rata-rata jantung orang dewasa berdetak 60 hingga 80 kali per menit saat istirahat, menjaga setiap sel di tubuh terus diberi makan.

Jantung juga terus bekerja mengalirkan darah kaya nutrisi dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.

Mengikuti diet kaya nutrisi secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi kardiovaskular yang optimal.

Mengutip pemberitaan Kompas.com, berikut adalah minuman-minuman yang baik untuk jantung:

1. Teh matcha

Melansir Health Line, matcha adalah jenis teh hijau yang mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) tingkat tinggi.

EGCG sendiri adalah senyawa polifenol dalam teh hijau yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.

Dengan begitu, mengonsumsi teh matcha yang kaya EGCG dianggap dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada 2018 menunjukkan bahwa EGCG dapat membantu mencegah aterosklerosis, penumpukan zat lemak di dinding arteri, dan dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel.

Inilah sebabnya mengapa asupan teh hijau telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke dalam banyak penelitian.

2. Kopi (secukupnya)

Kopi juga telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan jantung yang mengesankan.