Sebelum Menyesal, Daftar Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa, Apa Itu?

TRIBUNBATAM.id - Puasa Ramadhan telah memasuki hari kedua, Rabu 14 April 2021.

Seperti puasa pada umumnya, masyarakat Indonesia lazimnya akan menyediakan beragam menu saat berbuka.

Di berbagai daerah, menu berbuka biasanya jenis makanan dan minuman yang manis dan segar.

Selama Ramadhan di banyak kota sangat mudah menemui takjil atau menu berbuka yang dijajakan pedagang.

Namun, makanan manis dan segar yang secara tampilan sangat menggugah selera tetap harus diwaspadai.

Baca juga: Resep Lumpia Isi Sarden dan Cara Membuatnya, Cemilan Praktis untuk Berbuka Puasa

Baca juga: Sehatkah Berbuka Puasa dengan Menu Gorengan? Berikut Penjelasan Ahli Gizi

Dikutip dari laman resmi WHO atau badan kesehatan dunia, berikut adalah makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.

Sebaiknya saat berbuka puasanya hindari terlalu banyak menyantap makanan manis seperti permen atau manisan yang mengandung sirop gula dalam jumlah besar.

Jika ingin memakan makanan manis sebaiknya mengonsumsi buah yang mengandung air, seperti semangka atau melon atau buah musiman lainnya.

Selain itu, sebaiknya batasi mengonsumsi makanan yang kaya lemak, terutama daging berlemak atau kue dengan tambahan lemak seperti margarin atau mentega.

Baca juga: 4 Resep Terbaru Menu Takjil Berbuka Puasa saat Ramadhan, Mudah dan Simpel Dibuat

Baca juga: Bisa Jadi Menu Berbuka Puasa, Ini Resep dan Cara Membuat Ayam Goreng Tepung Saus Kopi Khas Korea

Daripada menggoreng, disarankan untuk menggunakan metode memasak lain, seperti mengukus dan menumis dengan sedikit minyak atau memanggang.

Hindari juga makanan yang mengandung banyak garam, misal makanan olahan seperti sosis, daging olahan produk ikan asin, snack, keju asin, berbagai jenis kerupuk siap pakai, salad, mayonaise, mustard, dan kecap.

Saat menyiapkan hidangan, disarankan untuk membatasi penggunaan garam. Gunakan berbagai bumbu alami untuk meningkatkan cita rasa makanan yang sedang dimasak.

Makan secara perlahan, dan dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu.

Sebab, makan dalam porsi besar sekaligus dapat menyebabkan mulas dan ketidaknyamanan di perut.

Usahakan untuk bergerak sebanyak mungkin dan aktif di malam hari, misalnya dengan jalan kaki rutin setiap hari.

* Berita tentang Menu Berbuka Puasa

* Berita tentang Puasa Ramadhan

* Berita tentang Takjil Puasa

.

.

.

Baca berita menarik TRIBUNBATAM.id lainnya di Google

(*/ TRIBUNBATAM.id/ Kontan)