Breaking News:

Kenali Lebih Banyak Makanan Kompleks yang Dapat Melancarkan Pencernaan, Demi Kesehatan Prima

Berikut ini daftar makanan yang dapat melancarkan pencernaan dan menyehatkan

Freepik.com
Ilustrasi makanan 

TRIBUNBATAM.id - Masalah pencernaan tentu sering dialami hampir semua orang.

Saat terjadi masalah dalam pencernaan, tubuh akan mengalami yang namanya gejala seperti kembung, gas, mual, muntah, rasa kenyang setelah makan, nyeri terbakar di perut dan dada

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, masalah pencernaan dapat terjadi jika makanan tidak dicerna dengan baik.

Berikut daftar makanan yang dapat melancarkan pencernaan:

1. apel

Apel
Apel (IST)

Makan apel dapat membantu meredakan gangguan pencernaan karena mengandung sumber serat larut yang kaya yang disebut pektin.

Pektin melawan masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar dan saat mencapai usus kecil, pektin diuraikan oleh bakteri ramah.

Kandungan ini mengurangi risiko peradangan dan infeksi usus.

2. Makanan probiotik

Yogurt
Yogurt (Dr. Oz)

Makanan probiotik membantu menurunkan gejala sindrom iritasi usus besar, mengurangi kembung, dan meredakan masalah pencernaan lainnya.

Makanan probiotik merupakan yogurt, tempe, miso, hingga kimchi.

Halaman
123
Editor: Aminudin
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved