9 Tips Mengatasi Ngantuk Saat Berpuasa

Selain itu, pastikan pula kita cukup minum air putih saat sahur untuk menjaga tubuh dari dehidrasi. 

7. Main game

Bermain game bisa mengurangi stres dan memberikan suntikan energi ketika kita sedang mengantuk.

Ketika bermain game, otak kita tetap aktif dan tidak beristirahat tetapi berada pada kondisi yang tidak menimbulkan stres. 

Hasilnya, otak akan tetap terstimulasi tanpa terbebani begitu besar. Menonton video atau televisi serta mendengarkan musik juga bisa memberikan efek serupa. 

Agar lebih efisien, atur waktunya hanya sekitar 10 menit setiap sesi atau membatasinya berdasarkan ronde permainan. 

8. Cari pemandangan baru

Banyak pekerja yang menghabiskan waktunya berjam-jam di ruangan yang sama ketika bekerja. 

Pola kerja ini bisa membuat mata cepat lelah dan pada akhirnya membuat tubuh juga gampang lesu. 

Untuk mengatasinya, cobalah mengalihkan mata ke pemandangan lain selain layar. Lakukan hal ini sesekali dan secara berkala. 

Misalnya, kita bisa pindah ke luar ruangan dan jalan kaki sejenak untuk melihat pemandangan taman atau jalanan. Hal ini bisa membuat mata lebih rileks. 

9. Cuci muka

Ketika benar-benar merasa ngantuk, kita bisa pergi ke kamar mandi dan mencuci muka dengan air dingin.

Metode ini terbukti dapat membantu mengurangi rasa kantuk ketika bekerja. 

Air dingin juga bisa membantu kita untuk lebih rileks dan segar sehingga bisa lebih mudah kembali konsentrasi untuk bekerja. (*)