Breaking News:

5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Berlari bagi Para Pemula

Melakukan latihan kardio selalu bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan membantu mempertahankan

oneinchpunch
Ilustrasi lari 

TRIBUNBATAM.id - Melakukan latihan kardio selalu bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat. 

Meski demikian, jika kita adalah seseorang yang lebih suka berlari untuk menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelumnya, terutama bagi para pemula

Nah, untuk mengetahui lebih lanjut apa saja yang perlu diperhatikan, simak lima tips bagi pemula yang ingin menurunkan berat badan dengan berlari sebagai berikut ini.  

1. Melakukan pemanasan dan peregangan

Jangan mulai berlari tanpa pemanasan dan peregangan yang tepat.

Sebab, melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berlari dapat membantu otot mengembang dan meningkatkan refleks yang pada gilirannya mencegah cedera.

Berbagai jenis latihan peregangan atau pemanasan dapat membantu kita melumasi sendi dan otot-otot. 

2. Pakai sepatu lari yang tepat

Jika kita adalah seorang pelari atau pemula yang ingin berlari, maka kita harus memiliki sepasang sepatu lari yang tepat.

Menggunakan sepatu lari yang bagus tidak hanya akan mencegah segala bentuk cedera, tetapi juga membuat lari kita lebih lancar dan konsisten.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved