Cara Cegah Diabetes bagi Penyuka Manis, Ternyata Ini 6 Kunci Rahasianya

TRIBUNBATAM.id - Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah diabetes.

Penyakit ini memang menjadi momok menakutkan karena bisa menimbulkan sejumlah komplikasi serius.

Bahkan, kondisi yang disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah ini bisa menyebabkan kematian.

Meski tidak menular, diabetes sangat mudah menyerang.

Apalagi bila kita tak menerapkan gaya hidup sehat dan cenderung gemar mengonsumsi makanan serta minuman manis.

Tak hanya orang tua dan orang dengan berat badan berlebih, diabetes ternyata juga bisa menyerang anak-anak dan remaja.

Komplikasi diabetes bisa menyebabkan penyakit jantung, kanker, gangguan ginjal, memicu amputasi, sampai kebutaan.

Kabar baiknya, pra diabetes dan penyakit diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan pola hidup sehat.

Berikut beberapa cara mencegah diabetes, sebagaimana merangkum Kompas.com:

1. Jaga berat badan tetap ideal

Melansir Harvard Health Publishing, berat badan berlebih atau obesitas adalah penyebab utama diabetes tipe 2.

Untuk itu, cara mencegah diabetes perlu melibatkan pengendalian berat badan.

Apabila saat ini berat badan Anda tidak ideal, upayakan untuk menurunkannya ke kisaran berat badan sehat.

2. Aktif bergerak dan rajin berolahraga

Cara mencegah diabetes lainnya yakni aktif bergerak dan rajin berolahraga.

Malas bergerak dan tidak pernah digunakan untuk berolahraga bisa jadi penyebab diabetes tipe 2.