Tips Mengobati Migrain Tanpa Perlu Minum Obat, Caranya Mudah dan Bisa Langsung Dipraktikan
migrain selalu datang tiba-tiba tanpa peringatan, atau didorong oleh pemicu tertentu yang diketahui
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Pernah nggak kamu merasakan yang namanya migrain?
Migrain yang menyerang dapat disertai mual dan muntah.
Secara umum, sakit kepala migrain sangat menyakitkan dan dapat mengganggu keseharian.
Penderita migrain kronis tentu mengetahui hal ini dengan sangat baik rasa sakit yang melemahkan dan selalu menyerang Anda pada waktu yang salah.
Akhirnya, pereda nyeri seperti ibuprofen seringkali menjadi ‘senjata ampuh’ untuk melawan migrain.
Melansir Health Cleveland Clinic, spesialis pengobatan integratif Melissa Young, MD mengatakan, pendekatan pengobatan fungsional integratif harus dimulai dari dasar.
"Kami perlu menilai pola makan, tingkat nutrisi, kebiasaan tidur, hidrasi, dan stres, yang semuanya merupakan pemicu umum migrain dan sakit kepala," ujarnya.
Kabar baiknya, untuk mengatasi migrain tak harus selalu dengan obat.
Berikut delapan cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi migrain kronis tanpa harus menenggak obat-obatan:
1. Sering makan
Makan dalam porsi kecil dan sering membuat gula darah Anda stabil dan membantu mengendalikan migrain.
Cobalah mengikuti pola makan yang sebagian besar berasal dari Mediterania tinggi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, seperti ayam kampung, dan lemak sehat, seperti salmon, kacang-kacangan, dan biji-bijian, serta minyak zaitun.
Diet Mediterania telah terbukti mengurangi risiko stroke, serangan jantung, dan kematian terkait masalah jantung sebesar 30 persen.
2. Penuhi kebutuhan nutrisi
Dokter Anda juga harus memeriksa kekurangan nutrisi.
