Mampu Turunkan Risiko Kanker, Ini dia 7 Manfaat Buah Pepaya Matang yang Jarang Diketahui

Sebagai contoh, satu penelitian mencatat bahwa pria yang meningkatkan asupan buah dan sayuran tinggi karotenoid mengalami penurunan CRP (penanda peradangan tertentu) yang signifikan.  

6. Melancarkan pencernaan

Enzim papain dalam pepaya membuat protein dapat lebih mudah dicerna. 

Banyak orang menganggap pepaya sebagai obat untuk mengatasi sembelit dan gejala lain dari sindrom iritasi usus besar (IBS). 

Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi formula berbahan dasar pepaya selama 40 hari mengalami peningkatan yang signifikan dalam mengurangi sembelit dan kembung.  

7. Melindungi kerusakan kulit

Selain menjaga kesehatan tubuh, pepaya juga dapat membantu kulit kita terlihat lebih kencang dan awet muda. 

Aktivitas radikal bebas yang berlebihan diyakini bertanggung jawab atas banyak kerutan, kendur, dan kerusakan kulit lain yang terjadi seiring bertambahnya usia. 

Kandungan vitamin C dan likopen di dalam pepaya dapat melindungi kulit dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan tersebut. 

Dalam sebuah penelitian, konsumsi suplementasi mengandung likopen selama 10-12 minggu dapat mengurangi kemerahan pada kulit setelah terpapar sinar matahari, yang menjadi tanda cedera kulit. 

Di penelitian lainnya, wanita lebih tua yang mengkonsumsi campuran likopen, vitamin C dan antioksidan lainnya selama 14 minggu menunjukkan adanya pengurangan kedalaman kerutan wajah yang terlihat dan terukur. 

Enak dan praktis

Pepaya memiliki rasa unik yang disukai banyak orang, meskipun sejumlah orang merasa terganggu dengan baunya.

Namun, kematangan adalah kuncinya. Pepaya yang belum matang atau terlalu matang rasanya bisa sangat berbeda dari pepaya yang matang sempurna.

Setelah dicuci dengan baik, pepaya matang dapat dipotong lalu dikonsumsi.

Cara makan pepaya sangatlah praktis dan buah ini juga sangat serbaguna. Kita bisa mengombinasikannya dengan makanan atau buah lain untuk melengkapi rasanya. (*)

Simak berita terbaru lainnya di Google News

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Khasiat Buah Pepaya Matang yang Sayang Dilewatkan"