7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Cegah Batu Ginjal hingga Kolesterol

TRIBUNBATAM.id - Siapa yang suka minum air kelapa? 

Selama ini, air kelapa memang dikenal sehat dan menyehatkan.

Selain menyegarkan dahaga, air kelapa membawa sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.

Hal ini tak lepas dari kandungan gizinya yang kaya dan menakjubkan.

Kandungan nutrisi dalam air kelapa

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, mineral, dan vitamin.

Selain itu, air kelapa juga mengandung gula.

Namun, kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, maupun jus buah.

Melansir fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:

• Energi: 17 Kalori (Kal)
• Protein: 0.2 g
• Lemak : 0.1 g
• Karbohidrat: 3.8 g
• Kalsium: 15 miligram (mg)
• Fosfor: 8 mg
• Besi: 0.2 mg
• Natrium: 1 mg
• Kalium: 149 mg

Dari komposisi gizi di atas, terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi.

Bahkan, kandungan kaliumnya lebih tinggi ketimbang minuman olahraga yang diformulasi.

Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.

Sakah satu kandungan utama air kelapa yakni antioksidan.

Zat ini memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Berikut 7 manfaat air kelapa untuk kesehatan, sebagaimana melansir Hellosehat.

Manfaat air kelapa untuk kesehatan

1. Memperlambat penuaan