Breaking News:

TRIBUN WIKI

Awas, 4 Jenis Buah Ini Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Diabetes

Tidak semua buah bisa dikonsumsi penderita diabetes. Sebab, beberapa buah mengandung gula yang tinggi, sehingga sebaiknya dihindari.

Editor: Widi Wahyuning Tyas
FREEPIK
KESEHATAN - 4 jenis buah yang sebaiknya tak dikonsumsi penderita diabetes. FOTO: ILUSTRASI 

TRIBUNBATAM.id - Penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan.

Hal ini lantaran, mereka harus menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil.

Sementara, kadar gula dalam darah sangat dipengaruhi oleh makanan yang masuk ke tubuh.

Selain makanan berat, konsumsi buah-buahan juga harus diperhatikan.

Sebab, beberapa buah yang terasa manis mengandung gula yang tinggi.

Berikut ini beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh para penderita diabetes, seperti dilansir dari Kompas.

1. Buah tinggi indeks glikemik (GI)

Ilustrasi
Ilustrasi (NOVA)

Indeks glikemik (GI) menunjukkan seberapa banyak makanan tertentu dapat meningkatkan gula darah seseorang setelah mereka memakannya.

Jika suatu makanan memiliki skor GI antara 70 dan 100, makanan tersebut tinggi gula.

Beberapa buah dengan skor dalam kisaran ini meliputi:

  • semangka
  • kurma kering
  • nanas
  • pisang yang terlalu matang
  • Baca juga: Apakah Penyakit Diabetes Tipe 2 Bisa Sembuh? Buah-buahan ini masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Namun, mereka harus membatasinya dalam jumlah sedang.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved