Manfaat Air Kelapa untuk Atasi Maag, Berapa Banyak Konsumsinya?

TRIBUNBATAM.id - Air kelapa dikenal memiliki sejumlah khasiat untuk kesehatan.

Banyak yang percaya jika air kelapa ampuh untuk mengatasi maag.

Saat gejala maag menyerang, air kelapa bisa dikonsumsi untuk meredakannya.

Maag terjadi ketika terjadi luka lambung hingga saluran pencernaan hingga menimbulkan rasa perih.

Hal ini terjadinya kenaikan asam lambung yang diproduksi tubuh.

Tingginya kadar asam itu bisa dinetralkan oleh air kelapa yang bersifat yang basa.

Meringkan rasa perih dan terbakar di perut

Kandungan air kelapa yang bernutrisi mampu menenangkan perut yang terasa perih dan panas akibat naiknya asam lambung.

Anda bisa mengganti obat asam lambung maupun maag dengan konsumsi air kelapa.

Cairan pengganti elektrolit juga mampu meringankan sensasi terbakar pada perut.

Saat asam lambung naik, tingkat pH tubuh yang sebelumnya asam akan berubah menjadi basa setelah minum air kelapa.

Selain itu, air kelapa membantu memproduksi lendir yang bertugas memberikan perlindungan pada organ dalam perut akibat tingginya produksi asam.

Dengan bantuan air kelapa, lapisan perut yang terasa terbakar akan didinginkan.

Tujuannya, untuk mengurangi gejala rasa terbakar yang muncul saat asam lambung naik.

Anda bisa minum segelas air kelapa setengah jam setelah makan.

Rutin mengonsumsi air kelapa selama 2-3 bulan yang dibarengi dengan pola makan sehat bisa membantu kondisi lambung.

Kandungan nutrisi dalam air kelapa

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, mineral, dan vitamin.

Selain itu, air kelapa juga mengandung gula.

Namun, kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, maupun jus buah.

Melansir fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:

• Energi: 17 Kalori (Kal)
• Protein: 0.2 g
• Lemak : 0.1 g
• Karbohidrat: 3.8 g
• Kalsium: 15 miligram (mg)
• Fosfor: 8 mg
• Besi: 0.2 mg
• Natrium: 1 mg
• Kalium: 149 mg

Dari komposisi gizi di atas, terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi.

Bahkan, kandungan kaliumnya lebih tinggi ketimbang minuman olahraga yang diformulasi.

Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.

Sakah satu kandungan utama air kelapa yakni antioksidan.

Zat ini memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Berapa Asupan Air Kelapa yang Tepat?

Melansir Halodoc, konsumsi air kelapa sebaiknya tidak lebih dari satu gelas per hari.

Meski sehat, air kelapa juga mengandung kalori.

Dalam 250 mililiter air kelapa terdapat setidaknya 45 hingga 60 kalori.

Artinya, air kelapa bisa menyumbang 2 kilogram pertambahan berat badan setiap tahunnya.

Apalagi jika Anda mengonsumsinya dengan gula atau pemanis lainnya.

(*)