Minum Air Kelapa di Pagi Hari, Rasakan 6 Manfaat Menakjubkan Ini

TRIBUNBATAM.id - Pernahkah Anda minum air kelapa di pagi hari saat bangun tidur?

Rupanya, minum air kelapa saat perut kosong, terutama di pagi hari sangat bermanfaat.

Biasanya, kita minum air kelapa saat siang hari untuk menghilangkan dahaga.

Namun, tak banyak yang tahu jika minum air kelapa di pagi hari memberikan manfaat yang jauh lebih besar.

Meski demikian, mungkin masih jarang yang minum air kelapa di pagi hari.

Padahal, air kelapa memiliki manfaat yang jauh lebih efektif jika diminum saat pagi hari, terutama bangun tidur.

Selain mendapatkan manfaat kesehatan, air kelapa juga aman dikonsumsi dalam perut kosong.

Lantas, apa saja manfaat minuma air kelapa di pagi hari?

Manfaat minum air kelapa di pagi hari

Melansir Hellosehat, minum air kelapa di pagi hari dapat membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh tubuh.

Hal ini sangat penting, mengingat tubuh kekurangan cairan selama tidur.

Kadar kalium yang tinggi pada air kelapa juga mampu menjaga detak jantung tetap teratur.

Selain itu, air kelapa yang masuk ke tubuh saat pagi hari berfungsi membuang limbah dari sel-sel tubuh.

Berikutt manfaat lain yang akan Anda dapatkan jika minum air kelapa di pagi hari adalah:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh secara alami
2. Melancarkan metabolisme tubuh
3. Mendetoksifikasi tubuh
4. Menyeimbangkan pH tubuh
5. Membantu mengatasi kelelahan
6. Meredakan rasa tidak nyaman pada perut, misalnya sakit perut

Kandungan nutrisi dalam air kelapa

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, mineral, dan vitamin.

Selain itu, air kelapa juga mengandung gula.

Namun, kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, maupun jus buah.

Melansir fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:

• Energi: 17 Kalori (Kal)
• Protein: 0.2 g
• Lemak : 0.1 g
• Karbohidrat: 3.8 g
• Kalsium: 15 miligram (mg)
• Fosfor: 8 mg
• Besi: 0.2 mg
• Natrium: 1 mg
• Kalium: 149 mg

Dari komposisi gizi di atas, terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi.

Bahkan, kandungan kaliumnya lebih tinggi ketimbang minuman olahraga yang diformulasi.

Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.

Sakah satu kandungan utama air kelapa yakni antioksidan.

Zat ini memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

(*)