Breaking News:

Kenali, 7 Makanan Tinggi Lemak yang Baik untuk Tubuh

Makanan tinggi lemak yang menyehatkan tidak termasuk dalam kategori makanan yang harus dihindari dalam pola makan bergizi. Mengonsumsi lemak sehat ...

Editor: Lia Sisvita Dinatri
jovee
Ilustrasi - Daging ikan salmon bisa menyehatkan jantung 

TRIBUNBATAM.id -- Makanan tinggi lemak yang menyehatkan tidak termasuk dalam kategori makanan yang harus dihindari dalam pola makan bergizi. 

Tubuh membutuhkan sejumlah lemak dari makanan untuk mendorong fungsi hormon, memori, dan penyerapan nutrisi tertentu. 

Mengonsumsi lemak sehat dari makanan juga dapat memberikan rasa kenyang serta memperlambat pencernaan karbohidrat.  

Dilansir dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah 7 makanan tinggi lemak yang baik untuk tubuh. 

1. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang paling berlemak. Dalam 201 gram alpukat, terdapat 29 gram lemak dan 322 kalori.

Lemak yang terdapat dalam alpukat adalah asam lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat dan diyakini memberikan beberapa manfaat kesehatan

Penelitian menunjukkan, asam oleat berpotensi berperan dalam mencegah penyakit jantung, kanker, dan diabetes.  

2. Cokelat Hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate termasuk makanan tinggi lemak yang sehat untuk tubuh. Setiap 1 ons cokelat hitam mengandung sekitar 9 gram lemak

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved