Minum Air Kelapa saat Bangun Tidur Ternyata Lebih Menyehatkan

TRIBUNBATAM.id - Minum air kelapa saat bangun tidur di pagi hari ternyata lebih menyehatkan.

Hal ini lantaran saat bangun tidur perut masih dalam keadaan kosong.

Meski jarang dilakukan, kebiasaan minum air kelapa saat bangun tidur bisa memberikan manfaat menakjubkan.

Umumnya, air kelapa diminum saat siang hari untuk menghilangkan dahaga.

Nah, kini Anda bisa mencoba kebiasaan baru yang menyehatkan ini.

Selain mendapatkan manfaat kesehatan, air kelapa juga aman dikonsumsi dalam perut kosong.

Lantas, apa saja manfaat minuma air kelapa di pagi hari?

Manfaat minum air kelapa di pagi hari

Melansir Hellosehat, minum air kelapa di pagi hari dapat membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh tubuh.

Hal ini sangat penting, mengingat tubuh kekurangan cairan selama tidur.

Kadar kalium yang tinggi pada air kelapa juga mampu menjaga detak jantung tetap teratur.

Selain itu, air kelapa yang masuk ke tubuh saat pagi hari berfungsi membuang limbah dari sel-sel tubuh.

Berikutt manfaat lain yang akan Anda dapatkan jika minum air kelapa di pagi hari adalah:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh secara alami
2. Melancarkan metabolisme tubuh
3. Mendetoksifikasi tubuh
4. Menyeimbangkan pH tubuh
5. Membantu mengatasi kelelahan
6. Meredakan rasa tidak nyaman pada perut, misalnya sakit perut

Kandungan nutrisi dalam air kelapa

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, mineral, dan vitamin.

Selain itu, air kelapa juga mengandung gula.

Namun, kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, maupun jus buah.

Melansir fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:

• Energi: 17 Kalori (Kal)
• Protein: 0.2 g
• Lemak : 0.1 g
• Karbohidrat: 3.8 g
• Kalsium: 15 miligram (mg)
• Fosfor: 8 mg
• Besi: 0.2 mg
• Natrium: 1 mg
• Kalium: 149 mg

Dari komposisi gizi di atas, terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi.

Bahkan, kandungan kaliumnya lebih tinggi ketimbang minuman olahraga yang diformulasi.

Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.

Sakah satu kandungan utama air kelapa yakni antioksidan.

Zat ini memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

(*)