KESEHATAN
Turunkan Tekanan Darah dengan Rutin Latihan Pernapasan 5 Menit Sehari
Ada satu jenis aktivitas tak terduga yang dapat meningkatkan kesehatan, yakni latihan pernapasan. Hal itu menjadi kesimpulan sebuah riset baru yang
lihat foto
"Kami menemukan bahwa IMST tidak hanya lebih efisien secara waktu, tetapi manfaat kesehatannya pun lebih tahan lama," ungkap Craighead.
Diketahui, kelompok yang melakukan rejimen IMST juga mengalami peningkatan 45 persen dalam kesehatan pembuluh darah.
Peningkatan juga terlihat pada oksida nitrat atau molekul yang membantu melebarkan arteri, serta mencegah penumpukan plak.
"Kami mengidentifikasi bentuk baru terapi yang menurunkan tekanan darah tanpa memberikan senyawa farmakologis," kata profesor fisiologi integratif, Doug Seals.
"Dan terapi IMST ini memiliki tingkat capaian yang jauh lebih tinggi daripada latihan aerobik. Itu sangat penting," tegas dia. (*)
Simak berita terbaru lainnya di Google News
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Latihan Pernapasan 5 Menit Sehari, Turunkan Tekanan Darah"
