Breaking News:

TRIBUN WIKI

Sembelit usai Terlalu Banyak Makan Daging? Atasi dengan 7 Bahan Alami Ini

Sembelit bisa diatasi dengan bahan-bahan alami. Biasanya, sembelit terjadi ketika kita terlalu banyak makan daging.

FREEPIK.COM
KESEHATAN - Bahan alami untuk mengatasi sembelit. FOTO: ILUSTRASI 

TRIBUNBATAM.id - Bila terlalu banyak mengonsumsi daging, perut sering kali terasa sembelit.

Kondisi ini lazim terjadi, mengingat daging bisa menghambat pencernaan.

Sembelit biasanya membuat perut terasa tidak nyaman karena kotoran dalam tubuh sulit dikeluarkan.

Umumnya, penyebab sembelit adalah kurangnya asupan serat, badan kurang gerak, kekurangan cairan, stres, efek samping obat tertentu, sampai kebiasaan menggunakan obat pencahar.

Namun, Anda tak perlu khawatir, sebab sembelit bisa diatasi dengan beberapa bahan alami berikut:

1. Serat dari buah dan sayur

Jika kebutuhan serat alami, sembelit bisa teratasi.

Serat banyak terkandung di dalam sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti gandum utuh dan nasi merah.

Pastikan dalam setiap sesi makan dan camilan setiap hari mengandung serat.

Wanita idealnya makan 25 gram serat per hari.

Sedangkan pria perlu makan serat sebanyak 30 gram per hari. 

2. Cairan

Halaman
1234
Sumber: Tribun Batam
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved