TRIBUN WIKI
7 Buah yang Bagus untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Beberapa jenis buah ternyata mampu mengatasi tekanan darah tinggi. Dengan rutin mengonsumsi buah, tekanan darah tinggi bisa menurun.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Beberapa jenis buah ternyata mampu mengatasi tekanan darah tinggi.
Biasanya, kondisi tekanan darah tinggi diatasi dengan obat dari dokter.
Namun, konsumsi makanan tertentu seperti buah- buahan ternyata bisa membantu menurunkannya.
Tekanan darah dikatakan tinggi bila angkanya di atas 140/90 mmHg.
Kondisi ini tak bisa dibiarkan.
Sebab, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan komplikasi penyakit serius seperti jantung dan stroke.
Nah, untuk membantu menurunkannya, coba konsumsi 7 buah ini.
1. Jeruk
Buah seperti jeruk bali, jeruk, dan lemon diyakini memiliki efek penurun tekanan darah yang cukup kuat.
Buah- buahan ini sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.
Se buah studi yang dilakukan selama lima bulan melibatkan 101 wanita Jepang yang diminta untuk mengonsunsi jus lemon setiap hari.
Mereka juga diminta mengombinasikannya dengan jalan kaki.
Hasilnya, terlihat adanya penurunan SBP yang signifikan.
Adapun SBP adalah se buah efek yang dikaitkan para peneliti dengan asam sitrat dan kandungan flavonoid lemon.
2. Beri
Buah beri kerap dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.
