Penelitian Buktikan Air Kelapa Muda Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNBATAM.id - Air kelapa ternyata ampuh menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Hal ini bukan omong kosong, melainkan telah dibuktikan oleh penelitian.

Menurut penelitian yang dilakukan mahasiswi Poltekkes Kemenkes Pontianak, air kelapa cocok dan bagus dikonsumsi penderita hipertensi.

Penelitian ini telah diunggah di laman situs ejournal.poltekkes-pontianak.ac.id pada 2019 lalu.

Adapun air kelapa yang paling bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah jenis air kelapa muda.

Hasilnya, terdapat perbedaan yang signifikan pada tekanan darah sistolik sebelum diberikan air kelapa muda dan setelah diberikan air kelapa muda.

Selain itu, pemberian air kelapa muda pada responden hipertensi dapat menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata sebesar 4,98mgHg (3,24 persen).

Di sisi lain, tidak terdapat perbedaan yang signifikan tekanan darah diastolik responden sebelum dan setelah diberikan air kelapa muda.

Namun, pemberian air kelapa muda dapat menurunkan tekanan darah diastolik sebesar 0,32mmHg (0,33 persen).

Kesimpulannya, mengonsumsi air kelapa muda secara rutin minimal sekali sehari dapat menjadi alternatif pengobatan non farmakologi untuk penderita hipertensi.

Dengan demikian, pasien hipertensi bisa meminimalkan konsumsi obat anti hipetensi, terutama pada lansia.

Kandungan nutrisi dalam air kelapa

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, mineral, dan vitamin.

Selain itu, air kelapa juga mengandung gula.

Namun, kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, maupun jus buah.

Melansir fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:

• Energi: 17 Kalori (Kal)
• Protein: 0.2 g
• Lemak : 0.1 g
• Karbohidrat: 3.8 g
• Kalsium: 15 miligram (mg)
• Fosfor: 8 mg
• Besi: 0.2 mg
• Natrium: 1 mg
• Kalium: 149 mg