Yuk, Sayangi Jantungmu untuk Hidup Lebih Sehat dengan Cara Lakukan Hal Berikut Ini

TRIBUNBATAM.id - Jantung adalah organ terpenting didalam tubuh dan mempunyai ukuran sebesar kepalan tangan.

Fungsi jantung yakni memompa darah dengan mengankut oksigen ke seluruh tubuh.

Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting untuk berbagai usia.

Kesehatan jantung juga mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Tips menjaga kesehatan jantung, agar tetap berfungsi maksimal.

Ketika jantung bermasalah, maka kelangsungan hidup akan terancam.

Baca juga: Awas, 3 Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Dikutip dari  Tribunhealth.com, ada faktor resiko PJK (Penyakit Jantung Koroner), yang dibagi menjadi 2:

• Tidak dapat dimodifikasi

Tidak dapat dimodifikasi meliputi usia.

Usia tua lebih sering mengalami penyakit jantung koroner dibanding usia yang lebih muda.

Jenis kelamin laki-laki lebih sering dibanding perempuan.

Riwayat keluarga berpengaruh dengan terjadinya resiko penyakit jantung koroner.

• Dapat dimodifikasi

Faktor yang dapat dimodifikasi seperti merokok, darah tinggi (hipertensi), diabetes atau kencing manis, dislipidemia ataupun kolesterol yang tinggi, obesitas, ataupun kurang aktivitas fisik.

Seseorang yang sehat tetap bisa beresiko mengalami penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung koroner dapat terjadi karena kombinasi beberapa faktor yang telah disebutkan diatas.

Meskipun seseorang sehat tetapi memiliki kebiasaan merokok, gemuk dan kurang aktivitas fisik.

Memiliki tekanan darahnya tinggi ataupun punya kadar kolesterol yang tinggi, bahkan kadar gula darahnya tinggi dan yang lebih parah mempunyai riwayat keluarga.

Riwayat keluarga yang beresiko mengalami penyakit jantung koroner adalah, darah tinggi, diabetes, bahkan riwayat keluarga penyakit jantung koroner.

Hal yang musti kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung yaitu:

Baca juga: AWAS! Kelebihan Lemak Ternyata Bisa Berbahaya bagi Jantung

• Pola hidup sehat, keseimbangan gizi seperti mengonsumsi makanan yang sehat.

Mengurangi lemak total hingga kurang dari 30% dari total asupan makanan yang dikonsumsi.

• Banyak mengonsumsi sayur dan buah
• Mengurangi asupan garam dan alkohol.

Selain itu kita musti jaga kadar kolesterol.

Terutama kadar RDL dan menjaga kadar glukosa darah.

• Stop merokok
• Hadapi dan atasi stress
• Mengawasi tekanan darah
• Olahraga teratur dan mengurangi berat badan

Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Jateng bersama dengan dr. Kana Kurniati Elka Sp.JP, Dokter Kardiologi. Kamis 27 Agustus 2020 lalu. (*/tribunbatam.id)

BACA JUGA BERITA TERBARU TRIBUNBATAM.id di GOOGLE NEWS

Berita lain tentang KESEHATAN JANTUNG