Penderita Darah Tinggi Wajib Tahu, Ini 7 Buah yang Wajib Dikonsumsi

TRIBUNBATAM.id - Penderita darah tinggi wajib tahu tentang tujuh buah ini.

Sebab buah ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi anda.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa diturunkan dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.

Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa membahayakan kesehatan.

Sebab, kondisi ini bisa memicu penyakit kronis seperti jantung dan stroke.

Biasanya, dokter akan memberikan obat untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Namun, Anda juga bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah-buahan alami.

Lantas, buah apa sajakah itu?

1. Jeruk

Buah seperti jeruk bali, jeruk, dan lemon diyakini memiliki efek penurun tekanan darah yang cukup kuat. 

Buah-buahan ini sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi. 

Sebuah studi yang dilakukan selama lima bulan melibatkan 101 wanita Jepang yang diminta untuk mengonsunsi jus lemon setiap hari.

Mereka juga diminta mengombinasikannya dengan jalan kaki. 

Hasilnya, terlihat adanya penurunan SBP yang signifikan.

Adapun SBP adalah sebuah efek yang dikaitkan para peneliti dengan asam sitrat dan kandungan flavonoid lemon. 

2. Beri

Buah beri kerap dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.