Breaking News:

Mau Kurus? Berikut Ini 4 Jenis Olahraga dengan Pembakaran Kalori Paling Banyak

Untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap ideal, tidak cukup dengan menjaga pola makan saja. Namun, harus diimbangi dengan olahraga

Editor: Lia Sisvita Dinatri
KOMPAS.com
Olahraga lari - Foto: Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap ideal, tidak cukup dengan menjaga pola makan saja. Namun, harus diimbangi dengan olahraga teratur.

Apa saja jenis olahraga yang dapat membakar kalori paling banyak? 

Jika ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus membuat terjadinya defisit kalori.

Defisit kalori adalah kalori yang dibakar lebih banyak dari kalori yang masuk atau dikonsumsi. 

Dengan begini, diharapkan pembakaran juga terjadi pada lemak yang ada di dalam tubuh.

Untuk menjaga berat badan setidaknya jumlah kalori yang dibakar harus sama dengan kalori yang dikonsumsi.

Namun, terbakarnya kalori bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti durasi olahraga, laju kecepatan, intensitas, serta tinggi dan berat badan Anda.

Umumnya, olahraga yang bisa membakar banyak kalori adalah olahraga yang fokus pada intensitas tinggi dan membuat detak jantung Anda meningkat.

Agar kalori yang dibakar bisa sesuai dengan target Anda, kenali jenis olahraga yang membakar kalori paling banyak. 

Lari

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved