Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Ini 7 Minuman yang Wajib di Konsumsi

TRIBUNBATAM.id - Kolesterol dalam darah mejadi salah satu penyakit yang banyak di derita oleh masyarakat saat ini.

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, ada beberapa minuman segar yang bisa dikonsumsi.

Minuman-minuman itu kaya akan nutrisi penting dan senyawa alami yang bagus untuk kesehatan.

Faktanya, kadar kolesterol dalam darah tidak boleh terlalu tinggi.

Sebab, kondisi ini bisa memicu sejumlah komplikasi serius.

Biasanya, kadar kolesterol tinggi bisa diturunkan dengan obat-obatan.

Namun, beberapa jenis makanan dan minuman alami bisa juga dikonsumsi untuk menurunkannya.

Lantas, apa saja minuman itu?

Simak tujuh minuman yang dapat mengurangi kadar kolesterol dikutip dari medicalnewstoday.com:

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang tampaknya membantu menurunkan LDL "jahat" dan kadar kolesterol total.

Dalam sebuah studi tahun 2015 , para ilmuwan memberi tikus air minum yang diinfuskan dengan katekin dan epigallocatechin gallate, antioksidan bermanfaat lainnya dalam teh hijau.

Setelah 56 hari, para ilmuwan melihat kadar kolesterol dan LDL "buruk" telah berkurang sekitar 14,4% dan 30,4% pada dua kelompok tikus yang menjalani diet tinggi kolesterol.

Teh hitam juga dapat berdampak positif pada kolesterol, tetapi pada tingkat yang lebih rendah daripada varian teh hijau.

Ini terutama karena jumlah katekin yang berbeda dalam teh berarti tubuh menyerap cairan secara berbeda.

Selain itu, kafein juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL.

2. Susu Kedelai