Breaking News:

Kenali 4 Kebiasaan Makan Malam yang Bisa Berdampak Buruk pada Lingkar Pinggang

Sering kali kita terjebak untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan di malam hari, tepatnya sebelum tidur. Padahal, makan secara berlebihan, ...

freepik.com
Ilustrasi mengukur lingkar pinggang 

TRIBUNBATAM.id - Sering kali kita terjebak untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan di malam hari, tepatnya sebelum tidur. 

Padahal, makan secara berlebihan, terutama yang mengandung banyak lemak di malam hari dapat berdampak buruk pada lingkar pinggang

Nah, berikut ini adalah beberapa kebiasaan makan malam yang tidak baik bagi lingkar pinggang dan kesehatan keseluruhan.  

1. Makan terlalu sedikit

Makan terlalu sedikit di malam hari juga tidak dianjurkan, karena dapat membuat kita ngidam untuk makanan yang lebih banyak. 

"Makan lebih sedikit saat makan malam cenderung meningkatkan potensi mengemil, khususnya makanan manis yang berlebihan." 

Demikian kata ahli gizi yang juga Kepala 9 to 5 Nutrition, Joe Johnson. 

Johnson kemudian menjelaskan, fenomena ini pada akhirnya dapat mengakibatkan makan lebih banyak kalori, yang dapat menghambat upaya penurunan berat badan

Maka, isilah piring makan malam kita dengan porsi makanan yang seimbang dan tentunya menyehatkan. 

2. Kurang protein

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved