Termasuk Jeruk Deretan Buah Ini Disarankan Tak Dikonsumsi Pemilik Golongan Darah O, Kenapa?

TRIBUNBATAM.id, BATAM- Termasuk buah jeruk, ternyata orang-orang dengan golongan darah O disarankan tidak mengonsumsi buah ini loh.

Kenapa?

Simak selengkapnya alasan dan ulasannya.

Buah-buahan merupakan jenis makanan yang menjadi sumber vitamin dan mineral bagi tubuh.

Ada banyak jenis buah-buahan di Indonesia.

Dikenal kaya akan serat, buah-buahan juga disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.

Agar pencernaan lancar dan kebutuhan gizi seimbang tercapai.

Ya, untuk mencapai gizi yang seimbang, kita perlu mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.

Dan buah merupakan satu di antara bahan makanan yang menyempurnakan tersebut.

Buah-buahan adalah makanan yang dianjurkan untuk selalu dikonsumsi setiap hari.

Bukan tanpa alasan, ini karena memang kandungan dalam buah yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Vitamin dan serat yang dimiliki oleh buah sangat berdampak baik pada tubuh manusia.

Meski begitu, ternyata ada klasifikasi buah yang lebih cocok dan tidak cocok untuk dikonsumsi oleh seseorang.

Hal itu karena mempertimbangkan dari tipe golongan darah yang dimiliki seseorang.

Seperti golongan darah O misalnya yang tidak dianjurkan untuk memakan buah yang kadar asamnya tinggi.

Buah yang tak dianjurkan dimakan golongan darah O

Dikutip dari Buku Diet Sehat Golongan Darah O oleh Wied Harry Apriadji, bagi O buah bukan hanya sumber serat, vitamin dan mineral saja melainkan pilihan makanan yang mengenyangkan yang dapat menjadi pengganti dari makanan pokok, seperti nasi, roti dan pasta.

O akan tetap memiliki pencernaan yang baik meski dia hanya mengonsumsi buah, tidak dibarengi dengan roti atau nasi.

Buah yang perlu diwaspadai oleh O adalah buah-buahan yang mengandung asam.

Hal ini untuk mengurangi risiko gangguan lambung dan iritasi pada dinding lambung.

Adapun beberapa buah asam yang perlu dihindari oleh golongan darah O adalah:

- Jeruk orange

- Jeruk keprok

- Jeruk Pontianak

- Jeruk medan

- Jeruk garut

- Stroberi

Buah-buahan di atas memiliki kadar asam yang kurang bersahabat dengan pemilik golongan darah O.

O sebaiknya memilih buah-buahan pembentuk basa guna menghindari beberapa gangguan kesehatan lainnya.

Buah plum, prune (plum kering), dan buah ara (fig) dianggap sebagai buah yang sangat bermanfaat bagi pemilik golongan darah O.

Beberapa warna gelap, biru, dan ungu gelap pada buah bisa mengisyaratkan bahwa buah tersebut dapat memberikan reaksi bada di dalam sistem pencernaan.

Jeruk grapefturi boleh dikonsumsi O, namun tidak secara berlebihan.

Meski kandungan asamnya tinggi, tetapi buah ini tidak termasuk ke dalam makanan pembentuk basa setelah dicerna.

Melon perlu diwaspadai

Meski terbukti baik, tidak semua buah yang membentuk basa baik untuk O, seperti buah melon misalnya.

Buah melon memang terbukti membentuk basa, tapi buah ini cukup banyak mengandung jamur.

Tubuh golongan darah O sangat sensitif pada jamur.

Jadi konsumsilah melon dan semangka dalam jumlah secukupnya saja.

Buah beri yang baik untuk O adalah ciplukan atau gooseberry.

Sementara itu, rajin mengonsumsi nanas dalam jumlah yang benar juga bisa membantu cegah dan atasi retensi air dan perut kembung.

Dua hal ini sangat berperan aktif dalam kegemukan tubuh pemilik darah O.

Dianjurkan untuk menyantap buah 3-4 kali perhari, dan sebaiknya makan 1 buah atau 85-100 gram.

Akan lebih sehat lagi, ketika kamu rutin mengonsumsi jus buah atau sayuran 2-3 kali per hari, masing-masing 1-2 gelas atau 250-500 ml.

Baca berita terbaru lainnya di Google

Artikel ini telah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul Catat! Pemilik Golongan Darah O Ternyata Tak Boleh Makan Jeruk dan Melon, Ahli Ungkap yang Terjadi dalam Tubuh Kalau Masih Ngeyel