Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Bahan Alami

TRIBUNBATAM.id -  Tekanan darah tinggi menjadi satu kondisi yang bisa berdampak fatal bagi tubuh manusia. 

Sebab, kondisi ini bisa memicu timbulnya penyakit kronis seperti jantung dan stroke. 

Yang lebih berbahaya, kondisi tekanan darah tinggi sering kali tak disadari gejalanya. 

Dalam istilah medis, tekanan darah tinggi dikenal dengan hipertensi. 

Gejala yang paling umum dari kondisi ini adalah rasa pusing yang menganggu. 

Namun, untuk lebih mengetahui secara jelas, sebaiknya melakukan pemeriksaan kesehatan. 

Apa itu tekanan darah tinggi? 

Tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi kesehatan dimana tekanan darah berada diatas batas normal.

Tekanan darah dikatakan tinggi bila berada di atas angka 140/90 dan dianggap parah jika di atas 180/120.

Banyak yang menganggap bahwa tekanan darah tinggi hanya bisa terjadi pada orang tua saja.

Padahal, tekanan darah tinggi bisa terjadi pada siapa saja tanpa menandang umur.

Baca juga: 5 Tips dan Cara Mencegah Noda Berkarat pada Wastafel Stainless Steel

Jika dibiarkan dalam waktu yang lama, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke.

Tekanan darah tinggi terjadi karena berbagai hal, seperti faktor genetik dan gaya hidup yang tidak sehat.

Pola makan juga sangat berpengaruh pada terkanan darah tinggi, terurama pola makan yang tidak sehat dan makanan yang mengandung lemak.

Umumnya, penderita tekanan darah tinggi akan mengonsumsi makanan seperti timun untuk menurunkan tekanan darahnya.

Namun, ternyata beberapa bahan rempah-rempah juga mampu mengatasi tekanan darah tinggi sebagaimana melansir Tribun Style berikut.

1. Bawang putih

Bawang putih adalah jenis rempah yang banyak digunakan dalam bumbu masakan Indonesia.

Bawang putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk hipertensi.

Kandungan antioksidan dalam bawang putih mampu membersihkan plak di dinding arteru yang menyebabkan penyumbatan arteri.

Selain itu, bawang putih juga mampi mengendalikan kadar kolesterol, tekanan darah tinggi dan memperkuat sistem kardiovaskular.

2. Kunyit

Kunyit juga salah satu rempah yang banyak digunakan dalam masakan Indonesia.

Selain dalam masakan, kunyit juga banyak digunakan sebagai bahan untuk membuat jamu.

Kunyit mengandung curcumin yang membuat warna kuning pada kunyit.

Curcumin tersebut memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti memperlancar darah dan mencegah peradangan pada pembuluh darah dan arteri.

3. Kayu manis

Kayu manis banyak digunakan untuk bahan makanan seperti kue dan makanan lainnya.

Bahkan, kayu manis juga banyak digunakan sebagai campuran dalam meninkmati kopi.

Ternyata, kayu manis memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah mengobati hipertensi. 

Kayu manis memiliki senyawa antioksidan yang bernama cinnamaldehyde. 

Antioksidan ini sangat kuat dan mampi membantu mengendalikan kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. 

4. Kapulaga

Kapulaga adalah rempah khas Asia yang banyak digunakan dalam masakan-masakan Asia

Ternyata, kapulaga memiliki manfaat dalam nenurunkan tekanan darah tinggi.

Baca juga: 6 Jenis Tanaman Hias yang Ampuh Mengusir Nyamuk

Kapulaga bekerja sebagai pereda stres dan depresi yang bisa memicu hipertensi.

Mengonsumsi kapulaga bisa menurunkan risiko penyakit koplikasi kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. 

5. Teh hijau 

Teh hijau memiliki rasa yang lebih pahit daripada teh biasa, akan tetapi teh hijau memiliki efek penenang dan membatu mengurangi tekanan darah tinggi.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga tinggi sehingga bermanfaat untuk pencegah berbagai penyakit, termasuk tekanan darah tinggi.  (*)

Simak berita Tribun Batam lainnya di Google News