Ini 7 Makanan yang Mampu Memperlambat Menopause, Para Wanita Wajib Tahu

TRIBUNBATAM.id -  Setiap wanita pasti mengalami menopause.

Biasanya, menopause terjadi pada wanita usia 50 tahun ke atas.

Tapi, tidak menutup kemungkinan bahwa menopause terjadi lebih cepat.

Ya, seiring bertambahnya usia, masalah kesehatan kerap menghantui para wanita.

Sebelum masa menopause, hormon estrogen dalam tubuh perlahan-lahan akan berkurang. 

"Menginjak usia 50 tahun ke atas, wanita rentan mengalami kondisi kesehatan seperti osteoporosis, hipertensi, dan gejala menopause."

Demikian dikatakan ahli diet terdaftar di Balance One Supplements, Trista Best.

Baca juga: Termasuk Makanan Cepat Saji, Ini 5 Makanan yang Jadi Pemicu Timbulnya Jerawat

Baca juga: Rambut Kamu Rontok? Ketahui Penyebab dan Cara Manjur Mengatasinya

"Kondisi dan gejala ini bisa sepenuhnya dikendalikan melalui diet," ujar Best.

Menurut Best, diet dapat memengaruhi gejala menopause wanita baik secara positif maupun negatif.

Tingkat estrogen biasanya akan turun selama menopause, dan wanita memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita berbagai penyakit saat sudah menopause.

Jadi, bagi para wanita yang telah berusia di atas 50 tahun harus benar-benar menjaga pola makan.

Kita perlu memerhatikan asupan yang dikonsumsi setiap hari demi memperlambat gejala penuaan, serta dapat hidup lebih lama.

Ada beberapa asupan penting yang bisa dicoba guna memperlambat penuaan bagi wanita yang sudah berusia di atas 50 tahun, apa saja : 

1. Makanan yang mengandung produk susu

Terus membangun tulang yang kuat sangat penting seiring bertambahnya usia.