Bisa Redakan Nyeri Haid, Inilah 6 Manfaat Air Kelapa

TRIBUNBATAM.id - Air kelapa sejak dahulu sudah dikenal karena kegunaannya yang sangat beragam.

Sekitar 250 ml air kelapa terdapat kalium setara dengan pisang, salah satu sumber kalium paling lengkap.

Secangkir air kelapa terdapat 45 kalori, sehingga sangat direkomendasikan dikonsumsi perempuan haid.

Kabar baiknya hampir semua daerah mudah menemukan kelapa atau pedagang yang menjual air kelapa.

Dilansir dari SehatQ, terdapat sedikitnya 6 manfaat yang terkandung dalam air kelapa:

1. Rendah kalori

Dalam satu cangkir air kelapa, ada 45 kalori sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi, oleh perempuan yang sedang haid sekalipun.

Ketimbang mengonsumsi jus atau soda, Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan air kelapa yang juga mengandung mineral dan elektrolit.

Baca juga: Cara Membuat Racun Tikus dengan Air Kelapa dan Singkong, Alami Aman ketimbang Bahan Kimia

Baca juga: Air Kelapa Ampuh Mengobati Sakit Demam, Simak Cara Meraciknya

2. Mencegah dehidrasi

Ketika perempuan haid, tubuh akan mengeluarkan banyak darah.

Itulah mengapa perempuan yang sedang haid kerap merasa lesu dan kurang bertenaga.

Minum air kelapa saat haid dapat mencegah dehidrasi dan memastikan asupan cairan tubuh tetap tercukupi.

3. Mengandung asam amino

Jika ada asam amino yang membantu tubuh merespons stres seperti saat sedang haid, kandungan itu ada dalam air kelapa.

Selain itu, air kelapa juga mengandung lebih banyak alanine, arginine, cysteine, dan serine dibandingkan dengan susu sapi.