YUK Biasakan Bangun Pagi, Ini Ragam Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNBATAM.id - Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh menjadi keharusan bagi setiap manusia.

Tubuh yang bugar akan menunjang aktivitas yang kita lakukan setiap hari.

Untuk mendapatkan kebugaran dan kesehatan yang maksimal, bisa diawali dengan istirahat yang cukup dan bangun pagi hari.

Membiasakan diri untuk memiliki kebiasaan bangun pagi merupakan salah satu kebiasaan baik yang harus terus dilakukan.

Karena selain bisa menikmati udara segar di pagi hari, ternyata bangun pagi juga memiliki banyak manfaat lainnya.

Apa saja yang bisa manfaatnya?

Baca juga: Cara Menyembuhkan Sariawan Tanpa Obat, Cuma Menggunakan Bahan Alami Ini

Baca juga: Cara Alami Mengobati Asam Urat dengan Infused Water, Modalnya Cuma Timun dan Jeruk Nipis

Berikut manfaat dari bangun pagi yang sebaiknya kamu ketahui

1. Mengurangi resiko depresi

Orang-orang yang bangun lebih pagi di pagi hari akan mendapatkan banyak asupan cahaya matahari dan udara segar.

Yang ternyata menurut laman Well and Good, bisa berdampak pada asupan energi seseorang.

Semakin banyak energi yang diserap seseorang dari cahaya matahari dapat membuat seseorang merasa lebih bersemangat dan mengurangi resiko dari depresi yang juga dipengaruhi oleh perubahan mood karena minimnya energi.

2. Tidur lebih baik

Siapa sangka dengan bangun lebih pagi bisa membantu seseorang untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Karena orang-orang yang bangun lebih pagi akan memiliki kebiasaan lain yaitu tidur lebih awal.

Sehingga kualitas tidur pun bisa dibantu untuk ditingkat secara tidak langsung.