Cegah Penyakit Jantung dari Sekarang, Lakukan 7 Cara Ini jika Sayang Nyawa

TRIBUNBATAM.id - Serangan jantung masih bertahan di urutan teratas penyebab kematian tertinggi di dunia.

Jika dahulu penyakit jantung dikonotasikan penyakit orang tua, kini serangan jantung juga menyerang usia produktif.

Menjaga kesehatan jantung sangat penting, karena merupakan salah satu organ vital manusia.

Baik pada orang sehat maupun mereka yang sudah memiliki penyakit kardiovaskular, menjaga jantung sama pentingnya.

Begitu berbahayanya penyakit ini, ditambah situasi pandemi yang belum usai tentu jadi kekhawatiran tersendiri.

Sebab infeksi bisa memicu perburukan penyakit kardiovaskular, yang membuat kondisi pasien makin parah.

Dilansir dari berbagai sumber berikut adalah 7 cara mencegah penyakit jantung yang perlu diketahui.

Baca juga: Tips Melancarkan Aliran Darah agar Tidak Ganggu Fungsi Jantung

Baca juga: Jangan Duduk Terlalu Lama, Simak Tips Melancarkan Aliran Darah agar Tidak Ganggu Fungsi Jantung

Aktivitas fisik

Meski minim mobilitas akibat WFH atau segala keterbatasan berkat pandemi, sebaiknya budaya sehat jantung tidak boleh ditinggalkan.

Aktivitas fisik sangat diperlukan untuk menjaga kinerja jantung dan tubuh secara keseluruhan.

PERKI mengingatkan untuk orang dengan penyakit jantung perlu berkonsultasi untuk menentukan jenis olahraga yang tepat.

Saat olahraga dilakukan dengan porsi yang pas, kerja jantung jadi tidak terbebani.

Konsumsi makanan tinggi serat

Konsumsi serat ternyata tidak hanya menyehatkan pencernaan tetapi juga jantung.

Sebagaimana dilansir Mayo Clinic, serat larut air bisa membantu menurunkan kolesterol total dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).