5 Jenis Makanan yang Mampu Menjaga Kesehatan Mata dan Mengatasi Mata Minus

Ada banyak nutrisi yang bisa Anda temukan dalam sayuran hijau.

Contohnya, lutein, antioksidan, vitamin C, dan lain sebagainya.

Baca juga: Simak Tips Praktis dan Sederhana Mengatasi Kesehatan Mata

Baca juga: Cara Dapatkan Kacamata Gratis dari BPJS Kesehatan, Apa Saja Syaratnya?

2. Telur

Mengutip dari Kraff Eye Institute (kraffeye.com), memiliki banyak vitamin E, vitamin C, dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.

Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai jenis hidangan.

Namun, pastikan untuk menggunakan cara-cara yang sehat, ya.

3. Buah Sitrus

Rutin makan buah sitrus termasuk cara menyembuhkan mata minus selanjutnya yang dapat Anda praktikkan.

Lemon, jeruk nipis, dan jenis buah sitrus lain dipenuhi dengan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

Artinya, mengonsumsi jenis buah itu baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

4. Daging Sapi

Apakah Anda gemar mengonsumsi daging sapi?

Ternyata, jenis daging itu baik untuk kesehatan mata.

Melansir Kraff Eye Institute, daging sapi kaya akan zinc dan nutrisi penting lain.

Sering mengonsumsi daging sapi pun dapat memperlambat proses degenerasi makular.