7 Tips Badan Tetap Bugar dan Tidak Lemas saat Berpuasa, Salah Satunya Perbanyak Makanan Berserat

TRIBUNBATAM.id - Setiap setahun sekali, umat muslim akan melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Pola makan yang berubah akan mempengaruhi tubuh.

Untuk itu dibutuhkan pola makan yang sehat dan benar agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan khusyuk.

Konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang saat puasa juga sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh terlebih dalam situasi pandemi.

Tubuh tidak lemas dan tetap sehat.

Lalu bagaiman tips menerapkan perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan?

Baca juga: Ramadhan Sebentar Lagi tapi Lupa Jumlah Utang Puasa Sebelumnya, Lalu Bagaimana Cara Membayarnya?

Baca juga: Sambut Puasa 1443 H/2022, Kumpulan Doa ketika Melihat Hilal & agar Disampaikan ke Bulan Ramadhan

Berikut ulasannya

Tips Puasa agar Tidak Lemas dan Tetap Sehat

Dikutip dari kemkes.go.id, berikut 7 tips saat berpuasa agar tidak lemas dan tetap sehat.

1. Sahur

Saat waktu sahur dianjurkan untuk tidak merokok, perbanyak makan-makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Menu yang dimakan memengaruhi kerja tubuh Anda selama berpuasa.

 Perbanyak makan- makanan berserat.

2. Hindari Mengonsumsi Makanan Berminyak

Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.