6 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

TRIBUNBATAM.id - Mencegah bau mulut saat puasa adalah dengan menjaga kebersihan mulut dan hidrasi.

Saat puasa, produksi air ludah akan berkurang dan mulut memiliki proteksi yang lemah dari bakteri mulut yang menyebabkan aroma tidak sedap atau yang disebut juga halitosis.

Berikut adalah tips yang dapat diterapkan jika Anda ingin napas tetap segar selama melaksanakan ibadah puasa:

1. Gosok gigi

Seperti yang kita ketahui, menjaga kebersihan mulut adalah cara paling ampuh untuk menghindari bau mulut.

Gosok gigi selama 2 hingga 3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah sahur dan buka untuk mengurangi penumpukkan plak.

2. Pembersih lidah

Menjaga kebersihan gigi dan mulut tidak hanya dilakukan lewat menggosok gigi saja.

Kita juga perlu memastikan kebersihan lidah.

Gunakan pembersih lidah untuk mengurangi bakteri yang menempel di lidah dan menjaga mulut tetap sehat.

Baca juga: 1 Ramadhan 1443H/2022, Ini Aturan Rumah Ibadah Selama Bulan Puasa di Batam-Kepri Sesuai SE Gubernur

Baca juga: Ini Jadwal Imsakiyah Puasa Ramadhan 2022 untuk Batam Sekitarnya, Jadwal Salat 5 Waktu & Buka Puasa

3. Hindari makanan penyebab bau mulut

Saat berbuka, hindari mengonsumsi makanan yang menimbulkan bau mulut, seperti bawang bombay, bawang putih, dan makanan pedas.

Menurut Beddington Dental Clinic, makanan yang pedas dapat memicu GERD atau asam lambung naik dan menyebabkan bau mulut.

4. Hindari minuman berkafein

Hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi karena mereka memiliki efek diuretik yang membuat pusing, sakit kepala, dan mulut kering.