Awas Osteoporosis Dini, Simak 5 Kebiasaan Makan yang Mempercepat Pengeroposan Tulang

TRIBUNBATAM.id - Menjaga pola hidup yang sehat menjadi rutinitas yang harus dilakukan agar kondisi kesehatan prima meski usia terus bertambah.

Pasalnya, seiring bertambahnya usia, kondisi kesehatan secara berangsur-angsur menurun dan rentan terserang penyakit. 

Salah satu penyakit yang kerap menimpa di usia lanjut adalah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Untuk itu, sejak muda kita harus memperhatikan kebiasaan makan sehari-hari.

Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang bisa mempercepat proses pengeroposan tulang atau osteoporosis. 

Pengeroposan tulang harus dicegah sedini mungkin agar di usia senja nanti, Anda tak mengidap osteoporosis.

Osteoporosis atau pengapuran tulang adalah penyakit yang terjadi saat tulang mulai mengalami pengeroposan secara berkelanjutan.

Bagian dalam tulang yang sehat normalnya tampak memiliki banyak ruang kecil persis seperti sarang lebah.

Baca juga: INI 5 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Anak, Memperkuat Tulang hingga Menambah Kecerdasan

Baca juga: Bahaya Minyak Jelantah Bagi Kesehatan, Penyakit Jantung dan Stroke Mengintai

Pengeroposan tulang akan membuat ruangan-ruangan tersebut menjadi lebih

Lantas, apa saja sih kebiasaan makan yang dapat mempercepat pengeroposan tulang?

Merangkum dari  Eat This Not That dan Ortho Atlanta, berikut ulasannya:

1. Asupan Sodium

Kebiasaan makan yang dapat mempercepat pengeroposan tulang yang pertama adalah dengan banyaknya asupan sodium yang dikonsumsi tubuh.

Makanan yang mengandung terlalu banyak sodium atau garam dapat merusak kesehatan Anda, terutama dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko osteoporosis.

2. Kurang kalsium dan vitamin D