Rahasia Body Goals Ariel Tatum Terungkap, Siap Mengurangi Gula hingga Lakukan Meditasi

TRIBUNBATAM.id - Ariel Tatum bagikan rahasianya dalam menjaga berat badan.

Penampilan Ariel Tatum memang kerap diidolakan warganet.

Tak hanya dikenal cantik, Ariel Tatum juga dinilai memiliki body goals.

Untuk menjaga setiap penampilannya, ternyata Ariel Tatum memiliki tips tertentu.

Terungkap Ariel Tatum ternyata menjalani sejumlah tips diet secara disiplin.

Dan itu sudah dilakukan Ariel Tatum sejak bertahun-tahun yang lalu.

Baca juga: Tak hanya Nicholas Saputra, Ariel Tatum juga Pernah Beradegan Mesra dengan Gading Marten

Dalam sebuah wawancara di kanal YouTube, Ariel Tatum pun membeberkan 4 tips diet andalannya.

Apa saja?

Tidak makan nasi

Ariel Tatum mengatakan dirinya sudah tidak mengonsumsi nasi sejak lama. 

Untuk kebutuhan karbohidrat, Ariel Tatum menggantinya dengan kentang.

Kalori dalam kentang memang lebih rendah daripada nasi putih.

Selain itu, kentang juga lebih rendah gula ketimbang nasi, sehingga lebih sehat.

Kendati demikian, Ariel mengaku masih makan nasi pada menu makanan tertentu seperti nasi Padang.

"Nggak makan nasi udah dari lama. Cuma kalau kayak nasi Padang ya masa enggak pakai nasi, jadi kadang-kadang," ungkap Ariel Tatum.

Sejak tidak makan nasi, Ariel Tatum merasakan beberapa hal positif pada dirinya.

Baca juga: 4 Tips Diet ala Ariel Tatum, Tak Makan Nasi hingga Rajin Meditasi

Beberapa di antaranya seperti tidak cepat lelah dan badannya terasa lebih ringan.

Selain itu, Ariel Tatum tetap menjaga asupan nutrisi yang dikonsumsi demi kesehatan tubuhnya.

Mengurangi gula

Ariel Tatum rupanya tidak terlalu suka makanan manis.

Lawan main Nicholas Saputra ini lebih menyukai makanan yang gurih dan pedas.

Untuk itu, tak sulit bagi Ariel untuk mengurangi makanan manis yang mengandung gula.

"Aku tidak suka makanan manis. Jadi aku lebih suka yang asin-asin, gurih sama pedas, sih," kata Ariel Tatum.

Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan tak hanya menambah berat badan, namun juga bisa mengakibatkan masalah kesehatan serius.

Salah satu penyakit yang muncul akibat kelebihan gula adalah diabetes.

Baca juga: Tak hanya Nicholas Saputra, Ariel Tatum Pernah Beradu Akting dengan Deretan Aktor Ini

Tidur yang cukup

Meski sibuk syuting, Ariel Tatum rupanya sangat menjaga waktu istirahatnya.

Sebisa mungkin Ariel selalu menghindari kegiatan begadang bila tak tak terlalu penting.

Dia lebih mementingkan waktu istirahat yang cukup dan teratur untuk menjaga metabolisme tubuhnya.

Menurut penelitian, tidur yang cukup bisa membantu menjaga berat badan dan mengendalikan nafsu makan.

Selain menjaga berat badan, tidur yang cukup juga bisa meningkatkan kualitas memori, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlancar metabolisme.

Oleh sebab itu, Ariel Tatum selalu berusaha untuk tidur tepat waktu.

Yoga dan meditasi

Ariel Tatum termasuk orang yang hobi berolahraga yoga dan melakukan meditasi.

Kedua hal itu rupanya sangat bagus untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.

Baca juga: Postingan Ariel Tatum di Kolam Renang Bikin Salfok, Sampai Disebut Bidadari Surga

Menurutnya, yoga adalah salah satu olahraga yang baik lantaran bisa menambah ketenangan jiwa.

Selain itu, yoga juga bisa dilakukan di mana saja, baik outdoor maupun indoor di rumah saja.

(TRIBUNBATAM.id/Widi Wahyuning Tyas)