INI 6 Kebiasaan Buruk yang Jadi Pemicu Pembentukan Batu Ginjal, Apa Sajakah

Kalsium dapat ditemukan di:

• Sereal atau roti yang diperkaya
• Sayuran tertentu, terutama sayuran berdaun hijau seperti kale atau bayam
• Kedelai Produk susu rendah lemak
• Suplemen kalsium dapat membantu orang yang memiliki kadar kalsium rendah.

Namun, terlalu banyak mengkonsumsi suplemen kalsium juga dapat menyebabkan masalah.

6. Tidak mengontrol berat badan

Mengutip Urology Center of Florida, ada hubungan antara obesitas dan peningkatan risiko batu ginjal.

Orang kebiasaan tidak peduli dengan berat badan ideal yang sehat cenderung memiliki risiko tinggi memiliki batu ginjal.

angat penting untuk memerhatikan indeks massa tubuh (body mass index/BMI) Anda.

Baca juga: Anak Muda Juga Rentan Kena Stroke, Begini Cara Mencegahnya

Baca juga: Cara Sederhana Mengendalikan Hipertensi dengan Infused Water Timun, Begini Tips Membuatnya

Kementerian Kesehatan memberikan batas ambang BMI orang Indonesia sebagai berikut:

• Normal: 18,5-25.

Kelebihan berat badan tingkat ringan:

• 25,1 hingga 27 

Kelebihan berat badan tingkat berat:

• lebih dari 27

Mengutip Winchester Hospital, menurunkan berat badan berlebih dapat membantu menurunkan risiko terkena batu ginjal lagi.

Salah satu caranya, yaitu mengatur pola makan sehat dan olahraga teratur.

(*)