Tak Cuma Hindari Jeroan, Ini 6 Pantangan Lain bagi Penderita Asam Urat Tinggi

Pantangan buat penderita asam urat kainnya adalah meneguk minuman bersoda. 

Konsumsi makanan atau minuman berpemanis tambahan bisa meningkatkan kadar asam urat. 

Minuman tinggi gula, seperti soda, terbukti meningkatkan asam urat, baik pada pria maupun wanita. 

Minuman soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. 

Orang dengan asam urat atau berisiko asam urat sebaiknya mengurangi minum soda atau memilih minuman soda rendah gula. 

Selain itu, Anda juga perlu menghindari minuman dan makanan dengan sirup jagung fruktosa yang tinggi seperti minuman buah, es krim, permen, makanan cepat saji, dan sereal. 

Baca juga: Cara Mengonsumsi Kunyit yang Efektif untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi

Baca juga: Bahaya Gula Darah Tinggi, Ini 7 Daftar Makanan Sehat untuk Lawan Diabetes

3. Kurang minum

Kekurangan cairan membuat seseorang dehidrasi.

Penderita asam urat disarankan menjaga asupan cairan dengan banyak minum air putih.

Asam urat sendiri kerap dikaitkan dengan batu ginjal.

Theodore Fields, profesor kedokteran klinis di Weill Cornell Medical College di New York City, mengatakan bahwa risiko batu ginjal makin tinggi saat mengalami dehidrasi. 

4. Malas gerak

Malas gerak alias mager membuat asam urat lebih sering kambuh.

Aktivitas fisik atau olahraga teratur adalah cara lain untuk mencegah kekambuhan asam urat.

Olahraga membantu menjaga berat badan, sekaligus menjaga kadar asam urat tetap rendah.