5 Rekomendasi Herbal yang Dapat Meningkatkan Energi dan Fokus, Menurut Studi

TRIBUNBATAM.id - Konsumsi herbal di masa pandemi yang masih berlangsung hingga saat ini tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh, melainkan juga terbukti dapat meningkatkan energi dan fokus. 

Energi dan fokus yang tinggi penting untuk menjaga produktivitas sehari-hari.

Herbal adalah bagian dari tumbuhan, dapat berupa daun, bunga, atau akar yang digunakan sebagai bumbu makanan, obat-obatan, dan parfum.

Sejumlah herbal dapat dikonsumsi secara langsung, diseduh, direbus, atau bahkan hanya dengan mencium aromanya saja.

Berikut beberapa herbal yang secara ilmiah terbukti dapat meningkatkan energi dan fokus.

Baca juga: Tips dan Cara Menanam Tanaman Herbal dalam Pot yang Praktis dan Subur

Baca juga: 7 Jenis Tanaman Herbal yang Pas Ditanam di Dalam Ruangan, Jadi Obat dan Bumbu Dapur

1. Ginseng

Ginseng merupakan herbal yang punya khasiat menambah energi.

Ginseng juga dapat merangsang fungsi otak, meningkatkan kinerja olahraga, dan mental.

Sejumlah senyawa dalam ginseng seperti ginsenosides, eleutherosides, dan ciwujianosides, diyakini membuat ginseng efektif meningkatkan kinerja dan energi.

Dikutip dari Healthline, ginseng telah terbukti meningkatkan kinerja fisik pada orang yang tidak banyak bergerak, menawarkan sifat anti-kelelahan, dan meningkatkan kewaspadaan mental.

2. Pepermint

Aroma pepermint dapat meningkat energi, suasana hati, performa atletik, kewaspadaan, memori, dan energi.

Inilah alasan banyak minyak esensial menggunakan pepermint.

Paparan aroma atau menghirup aroma pepermint dapat meningkatkan daya ingat.

3. Rosemari