Tak Perlu ke Luar Kota, Ini 5 Healing Gratis dan Murah yang Bisa Hilangkan Stres

Olahraga memiliki manfaat yang baik untuk membantu meningkatkan mood dan memperbaiki suasana hati. 

Sehingga dengan rutin melakukan olahraga, hormon stres bisa berkurang dan suasana hati pun menjadi lebih baik.

• Meditasi

Kegiatan self healing yang satu ini merupakan salah satu kegiatan self healing yang murah dan bisa dilakukan dimana saja dengan gratis.

Mengutip dari laman Psychology Today, yang dibutuhkan untuk melakukan meditasi hanyalah duduk dalam situasi tenang di tanah sebuah taman atau lantai rumah.

Meditasi pun juga bisa dilakukan di ruangan terbuka maupun tertutup ditambah dengan lagu menenangkan.

Wah, ternyata healing bisa dilakukan dengan murah tanpa mengeluarkan biaya sama sekali, ya. 

(*)