Jangan Salah Kaprah, Begini Aturan Minum Air Putih yang Baik untuk Kesehatan

Overhidrasi terjadi akibat tubuh mengalami keracunan air atau hiponatremia.

Saat hal ini terjadi, kadar natrium dalam aliran darah menurun akibat kelebihan air.

Pada kasus yang lebih parah, overhidrasi dapat menyebabkan tubuh mengalami kejang dan koma bahkan berujung pada kematian.

Individu yang mengalami overhidrasi akan merasakan gejala berupa sakit kepala, kram otot, mual, muntah dan diare.

Hal ini terjadi karena ginjal menampung begitu banyak air.

Selain itu, minum air putih secara berlebihan juga dapat menyebabkan konsentrasi garam dalam darah berkurang.

Akibatnya, terjadi pembengkakan di beberapa bagian tubuh.

Untuk menghindari bahaya overhidrasi, pastikan minum air putih secara cukup serta mengenali waktu merasa haus dan benar-benar membutuhkan air putih.

Oleh karena itu, mulai sekarang jangan malas lagi untuk minum air putih.

Langkah sederhana ini bisa mengubah hidup kita menjadi lebih sehat.

(*)