6 Kebiasaan Makan dan Minum yang Bikin Kulit jadi Kering dan Kusam

TRIBUNBATAM.id - Kulit kering umumnya diikuti dengan kondisi kusam sehingga tampilan menjadi kurang menarik. 

Kulit yang kering jika dibiarkan dapat menimbulkan rasa gatal hingga tampak menjadi lebih kusam. 

Ternyata kulit kering tidak hanya disebabkan oleh perawatan yang kurang baik atau pemilihan produk perawatan kulit yang salah. 

Asupan makan dan minum menjadi salah satu faktor terbesar yang memengaruhi kesehatan tubuh termasuk kelembaban kulit. 

Ahli gizi mengungkapkan, bahwa ada beberapa pola makan yang wajib dihindari jika tak ingin kulit menjadi kering.

Baca juga: Cara Merawat Kulit Kering yang Benar Menurut Ahli Spesialis Kulit

Baca juga: 7 Trik Perawatan Kulit Kering dan Mengelupas

Berikut ini enam kesalahan makan dan minum yang membuat kulit jadi kering dan kusam melansir Eat this Not That: 

1. Tidak minum cukup air

Kebutuhan hidrasi atau mencukupi minum air putih sangat berpengaruh pada kelembaban kulit.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi dampaknya kulit akan menjadi lebih kering dan kehilangan kelembabannya.

"Sangat penting untuk minum cukup air selama seharian penuh untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. minum air tidak hanya menjadi sel-sel tubuh berfungsi dengan optimal tetapi juga menjaga kulit terhidrasi," kata Sarah Allen, selaku ahli dermatologi.

Sebanyak 60 persen bagian tubuh manusia mengandung air sehingga kebutuhan akan hidrasi tubuh harus sangat terjaga.

Minimal minum air mineral 8 gelas per hari untuk dapat menjaga kebutuhan hidrasi bisa terus terpenuhi.

2. Kurang mengonsumsi ikan

Ikan salah satu sumber asupan makanan yang tinggi akan protein dan lemak sehat.

Ahli gizi menyarankan setidaknya mengonsumsi 226 gram ikan dalam seminggu bagi orang dewasa untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya.